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自製健康飲品 專家傳祕訣
Sep 27th 2014, 12:01

民視 – 

食安風暴頻傳，國人對飲食越來越重視，超過二十年經驗的排毒專家，建議每個人一天要喝兩杯健康飲品，像是精力湯和養生穀漿，自己在家裡只要花五分鐘就能DIY，或是多吃檸檬、黑木耳和胡蘿蔔，都有助於身體排毒。

調理機不停轉動，只要五分鐘，放了糙米、紅豆、燕麥和亞麻的養生穀漿，就輕鬆完成！

像是這杯，用一顆蘋果、半顆檸檬，石蓮花30克，以及少許蜂蜜調味的養肝精力湯，只要攪拌30秒，就大功告成！

食安問題，國人越來越重視怎麼吃才健康，以及如何排毒，專攻自然療法和食療，超過20年經驗的排毒專家郭素君，建議每人一天要喝兩杯健康飲品，至於蔬果汁的比例，蔬菜一定要多於水果！

預防三高飲食要多菜少肉，常大魚大肉或過勞的人，適合吃地瓜排毒，幫助腸胃蠕動，對抗疾病，先從良好飲食習慣做起！

（民視新聞 許敬柔、宋弘麟 新北市報導）

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