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頭暈別自以為貧血，不要隨便購買鐵劑服用，小心延誤隱藏疾病的治療時間。【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】感覺頭暈，別誤以為是貧血，就自行購買鐵劑服用，小心延誤隱藏疾病的治療時間，反而傷身！1名30歲的林小姐，平時體力較差、頭暈，驗血檢查發現有貧血的情形，便開始自行購買鐵劑服用 3個月，但是貧血並沒有改善，求診發現竟然是海洋性貧血。

貧血分類多　須先診斷確認

書田診所家醫科主任醫師何一成表示，許多人發現有貧血問題，就以為可能缺乏鐵質，於是開始進行「補鐵計劃」，包括食補鐵質的食物，或是自行購買鐵劑服用。其實貧血的分類有多種，包括缺鐵性貧血、遺傳性地中海性貧血、慢性貧血等，必須先正確診斷，不是亂補鐵劑，鐵質過量有害！

海洋性貧血　不能隨便補鐵

海洋性貧血若隨便服用鐵劑不但無益，甚至有害。海洋性貧血是一種會遺傳的貧血，台灣帶因者約佔人口的5%至8%。海洋性貧血患者體內鐵質容易聚積，若額外攝取含鐵保健食品可能造成過量，長期鐵質過量恐增加心血管疾病、肝功能異常等問題。

何一成醫師提醒，輕度海洋性貧血不需特殊治療，要均衡飲食勿攝取過多鐵質，避免過度劇烈的運動，並注意優生保健，夫妻若都有海洋性貧血的因子，且為同一類型，所生的子女，有四分之一的機會為重症海洋性貧血；重症海洋性貧血的嬰兒需接受定期輸血等治療。

單純缺鐵性貧血　可以補充鐵質

至於經過診斷屬於缺鐵性貧血患者，症狀為疲倦、臉色蒼白、喘、心悸等症狀，缺鐵性貧血的治療，需先找出缺鐵的原因，單純缺鐵性貧血可以用補充鐵質的方式治療。

【缺鐵性貧血飲食建議】：

此外，缺鐵性貧血患者在飲食攝取建議：補充高蛋白食物，如魚、瘦肉、蛋、奶類，還有海藻類(如紫菜、髮菜)、胡椒粉、花生、芝麻、貝類(如文蛤、西施舌、九孔)、燕麥片、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)，以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。

也可以攝取含維他命B12的食物，包括肝臟、蛋、奶類；像芭樂、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果。此外，青椒、結球甘藍、綠花菜、番茄等蔬菜則富含維他命C，可以幫助鐵質吸收。但是，注意維他命C與茶葉及高鈣食物最好能避免共食，以免影響鐵質的吸收，必要時須前後間隔2小時以上。