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| 減重只吃菜？先看代謝體質
Sep 17th 2014, 04:52
作者華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 –
 要先瞭解自己的體質，才能規劃出適合自己體質的飲食計劃。常聽到有人抱怨：「別人說吃肉減肥法很有效，但是，我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥，而且越來越重？」「我每天只喝蔬菜湯，瘦了2,3公斤，但是有便祕的困擾，而且覺得身體虛寒、沒有體力？」「人家都說吃素很好，可是我卻越吃越餓，心浮氣躁…」「我已經飲食少油、少肉、少澱粉，卻還是瘦不下來，真困擾！」
瞭解自己的體質 規劃適合的飲食計劃
減重方法這麼多，到底該怎麼吃才能有效減重？力格運動健護中心營養師張益堯表示，其實，每個人的體質都不一樣，就應有不同的營養需求，就像中醫理論中的陰陽五行與八綱辨證，沒有一套飲食方法是可以適用於每一個人的。一定要先瞭解自己的體質，才能規劃出適合自己體質的飲食計劃。
維持人體新陳代謝需要完整的醣類、蛋白質、脂肪（三大營養素）缺一不可，任何偏激的飲食對策包含：只吃肉、只吃菜，或是不吃油，都行不通。唯有同時攝取這三大營養素時，才能讓身體代謝順暢，不會有過多的脂肪堆積。然而，每個人的體質不同，所需要的營養素比例是不同的，如果吃錯了比例，就容易造成代謝異常與脂肪的堆積！
飲食習慣有人種條件 未必一體適用
就好像愛斯基摩人的飲食內容主要為：大量的魚與肉及少少的蔬果與穀物，就現代營養學看來屬於「高油脂、高蛋白、低纖維」，最容易造成心血管疾病。但是研究指出，愛斯基摩人的心血管疾病發生率卻很低，且居全世界排名較低的國家，這是因為其基因、所處天候與生活類型，就是需要這樣的營養比例，如果上班族也是這樣吃，肯定就會有三高代謝的問題。
想初步了自己的代謝體質嗎？張益堯營養師提供以下12題迷你問卷，有助於初步了解自己：適合吃比較多的肉，還是適合吃比較多菜？
【代謝體質類型問卷】：
代謝型態迷你檢測(選A得1分，選B得2分，選C得3分)
1.您的食慾如何？
A. 很好 B.普通 C.不好
2.如果要執行果汁斷食法(只喝果汁)，您覺得：
A.很難執行 B.還好 C.容易執行
3.您的飲食習慣？
A.吃到飽為止 B. 吃適當的量 C.偶爾不吃也沒關係
4.吃到重脂肪的一餐(肥肉、炸雞)時，您覺得：
A.開心/舒服 B.一般 C.沮喪/消化不良
5.您喜歡吃甜點嗎？
A.喜歡 B.一般 C.不喜歡
6.您喜歡吃零食嗎？
A.經常吃 B.偶爾吃 C.很少吃
7.您喜歡鹹的食物嗎？
A.喜歡 B.普通 C.不喜歡
8.您的膚質屬於：
A.濕潤 B.一般 C.乾燥
9.您喜歡負責任嗎？
A.不喜歡 B.有時候喜歡 C.喜歡
10.您容易生氣嗎？
A. 容易生氣 B.太過分才會生氣 C. 不易生氣
11.您屬於理性或感性？
A. 感性(感情豐富) B. 介於二者之間 C.理性(講究邏輯)
12.您喜歡社交活動嗎？
A. 喜歡 B. 一般 C.不喜歡
【檢測結果 了解代謝體質屬性】：
12~21分：蛋白質型(肉食型)
22~27分：平衡型(雜食型)
28~36分：醣質型(草食型)
【營養師小叮嚀】：
代謝型態的理論與檢測技術於美國已有近一世紀的發展，全球有上千名認證諮詢師（包含醫師、營養師…等專業人士），為目前最受歡迎，也最符合邏輯的飲食對策。透過科學化的分析，可以協助我們瞭解自己的體質、營養素比例，以及適合、不適合的食物項目。減重不強調稱重與算卡路里，只要先以視覺的角度來吃對餐盤中三大營養素比例，並且避免不適合自己的食物，就可以調整體質、有效改善代謝。
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| 失智致病蛋白 與漸凍人相同
Sep 17th 2014, 08:57
優活健康網 –
 （優活健康網記者張瓊之／採訪報導）日前，中央研究院有項最新的研究發現，TDP－43蛋白球狀聚合體是造成腦前側額顳葉失智症的關鍵，且該研究刊登於《自然通訊》期刊。
TDP－43是神經退化疾病的關鍵之一
中央研究院基因體研究中心製作出能專一辨認TDP-43球狀聚合物的抗體，並利用此抗體與電子顯微鏡技術，在腦前側額顳葉失智症患者的腦組織中，確實發現TDP-43的球狀聚合物的存在，且他們也在TDP-43基因轉殖鼠的前腦發現此聚合物，並會隨著年紀增長而增加老化，由此可見，全長TDP－43形成的有毒類澱粉球狀聚合物，是可能會導致神經退化疾病的關鍵之一。
額顳葉失智症 平均好發於50歲左右
台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示，額顳葉失智症是一種早發型，且好發於50歲左右的退化性失智症，在台灣平均約2萬人有這方面的困擾，在早期時會出現行為及語言方面的障礙，像是隨地吐痰、不在乎穿著等，與阿茲海默症最大的差別在於記憶力不見得會出現問題。只是，在這方面的病患一旦到了重度後，就與阿茲海默症相同，關於自我照護、語言、認知及方向感等方面皆不好。
除此之外，研究也提到TDP－43也是漸凍人的致病蛋白，因此，這項研究不管對於失智症、漸凍人等病患而言，都是一個最大的福音。
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| [心得] 戀愛的發現─啊！多麼痛的領悟
Sep 17th 2014, 18:29, by vormissen
作者vormissen (伸懶腰)
看板KoreaDrama
標題[心得] 戀愛的發現─啊！多麼痛的領悟
時間Wed Sep 17 18:29:16 2014
---前言--- 本來心得一直生不出來，除了忙，還有內傷T_T 最近追的戲都虐男一，虐到我內傷不斷在加重。 只好默默又把《神話放送》挖出來撫慰受傷的心靈。 累積太多集，截圖太多，反而不知道怎麼用完。 剛好LIVE推文歪樓到文熊仔，就順手貢獻了文艾力精神世界的真相XD http://ppt.cc/xx11 http://ppt.cc/PrZl ---正文--- 先從我最不想討論的部分說起吧。 其實我不太想討論賀鎮的行為，不是因為他是男二。 (看看我家ERIC…都像偽男一了XD) 我是真的對這種邊說自己愛女友，卻又跟別的女人有牽扯的男人退避三舍。 即使出自同情與彌補，真的太過了。 畢竟在旁人看來，那是會涉及「喜歡」而產生背叛的標準行為。 就算賀鎮不知道泰河與夏天交往過的事實， 但至少夏天面對泰河的喜歡有做出回拒動作。 不像賀鎮就口頭說說自己沒意思，卻總做不到自己的承諾， 不認真思考自己的行為會帶來多少誤會。 其實我並不覺得劇情發展變難看，但真的會跳過長輩線。 對於夏天與賀鎮這對進行式的情侶總是維持表面的和好感到不耐。 泰河與夏天這所謂的男女主角，在情感上的重新轉折鋪陳得太慢。 從第五集一路到第十集，很明顯可以看到泰河內心的轉變。 以前他只知道夏天要與他分手，卻不知道究竟「為何」分手。 當他重新遇到夏天，當他回想被包容的美好，當他重新喚起過往對夏天的情感。 當他知道夏天能為因為愛一個人的全心付出，當他真正知道夏天的好。 夏天身旁的人已不是他。 很多人說看不出夏天究竟哪裡好。 全心全意愛著泰河的夏天，很美，卻不被珍惜。 現在的她確實不好，懂得算計，懂得保留，懂得演戲的手段。 這些卻是因為泰河的傷害而轉變的。 她已經不再一味付出，潛意識中她仍想要保住自己最後的自尊心。 或許每個人都有自己不想說出口的秘密。 明顯會影響彼此情感的關鍵事件被有意隱瞞，很難不成為導火線。 過去的泰河將太多事情看得比夏天來得重。 老實說，交往時不一定把情人放在第一位， 但已經發展到足以讓泰河產生安定的念頭。 這樣的伴侶，在乎對方的感受是必要的，只是泰河沒有做到。 我很喜歡泰河回想起夏天爸爸類似遺言的交代。 因為它進而讓泰河逐漸明白夏天真正需要他陪伴的時候， 更讓泰河領悟過去的自己究竟替夏天帶來多大的傷痕。 泰河在醫院握著夏天的手痛哭，真的很催淚。 不僅僅是為了自己無法兌現承諾的懺悔，也是為了過往錯待夏天的遺憾。 很多時候，人對於自己的錯誤並無法真正瞭解。 透過旁人的提示去認知錯誤也非常有限。 真的對自己本身的錯誤找到癥結處，理解後，才能明白為何而錯。 第十集的發展一直讓我想到辛曉琪的《領悟》。 當我看到我深愛過的男人，竟然像孩子一樣無助。 這何嘗不是一種領悟，讓你把自己看清楚。 被愛是奢侈的幸福，可惜你從來不在乎。 啊！多麼痛的領悟，你曾是我的全部。 只是我回首來時路的每一步，都走得好孤獨。 (CR.辛曉琪《領悟》歌詞) 謝謝編劇讓夏天看到痛哭的泰河。 滴在夏天戒指旁的眼淚，除了泰河的悔恨，也能換來夏天的釋懷， 更能在夏天與賀鎮看似平穩卻不安的情感上熨燙出痕跡。 不過，我覺得兩人會分手不只是泰河的忽視。 雖然泰河看似無謂的態度占很大的因素， 但夏天最後對坦白的恐懼也是造成兩人錯過的部分原因。 親眼見到爸爸以自殺的方式來宣告死亡，對夏天有著過大的衝擊。 面對親人毫無預警地離世，因為經歷過，所以有很深的感觸。 當有些事情在應該說出口的時候被擱下，後續往往很難再被提起。 衝擊帶來的慌亂無助並不是旁人能理解的，且留在心裡的傷痛不一定會痊癒。 即使告訴自己「過去了」、「我已經好了」，結痂的傷口掀開後還是一堆膿水。 我想這也是夏天最後痛哭的原因，因為她還沒完全過去。 泰河對過往的領悟，是壓倒夏天隱藏傷口的最後一根稻草。 即使只是遲來的歉意，卻讓夏天宣洩了她刻意不面對的傷痛。 泰河說「我們分手吧」是第二個催淚點。 因為他是真的不明白最初分手的原因，所以放不下夏天以及過往的美好。 就像泰河說的，其實兩人交往遇到很多問題是可以克服的， 只要願意溝通，但他終究錯過了。 我覺得泰河五年前分手當天寫的信可能會成為一個契機。 不曉得編劇會不會用就是了XD 祝福雖然是一種愛，但解恨的夏天跟頓悟的泰河搭正好是適合在一起的時機啊！ 五年前泰河錯過夏天不斷給的機會也沒探究原因，希望現在的夏天也願意再給機會。 現在夏天的心不在泰河身上， 但解開了過往遺留恨意的結之後，終究會因為外力而移動的。 既然做為「外力」的存在，賀鎮…你就繼續黑吧！ JUNJIN說過不能害怕被截圖， 所以我拿來平復心情的截圖是http://ppt.cc/W1XU 最後，不得不提一下小松跟俊浩這對，真的火花四濺XDDD 又是惡搞《我的野蠻女友》，又是惡搞《祕密花園》，笑噴了我。 嘴巴拉鍊總是很鬆的俊浩還一直拿聽筒量心跳，超好笑的。 有長久的情感當基礎，但通常轉變也真的只需要一瞬間。 兩個人互動很有趣又超可愛的，我很期待這對吵鬧小情侶的發展！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.42.98 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1410949758.A.082.html
推 bluegirlmink: v大妳寫的超好的TAT 領悟真的很適合拿來用在這部戲 09/17 18:36
→ bluegirlmink: 啊！！！看完第十集，覺得泰河的淚滴在夏天跟南醫 09/17 18:37
→ bluegirlmink: 生的情人戒上也許是個暗示？暗示泰河的轉變即將衝 09/17 18:37
→ bluegirlmink: 擊現在進行式的兩人…拜託…讓泰河2.0成功吧TT 09/17 18:37
推 evonre: 第十集雖然虐，但我覺得是本劇到目前為止，最好看的一集 09/17 18:55
→ evonre: 知道當初怎麼做錯，真正分手了，才有新的開始 09/17 18:57
推 sylive03: 每周看完想到要等到下周就好虐唷，集數倒數也很虐!泰河~ 09/17 19:01
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| 墾丁保育食蛇龜 遭竊百隻
Sep 17th 2014, 04:00
民視 –
屏東墾丁國家公園食蛇龜復育中心，裡面120隻食蛇龜，竟然在一夜之間，被人偷走了一百隻，由於中國吃龜補身的風氣，黑市甚至一斤喊到五千元，讓台灣屬於二級保育類的食蛇龜，不斷的被偷抓走私，不僅野外的被偷抓，竊賊竟然侵門踏戶的偷上保育中心，實在太囂張。
走進墾丁國家公園食蛇龜複育中心，實在很誇張，外頭鐵絲網被破壞，裡頭上百隻的食蛇龜，一夜之間，就被偷走。
墾管處保育課課長馬協群：「原本是跟這個一樣是扣好的，他就整個剪開。」
24小時有人輪守的復育區，裡頭120隻食蛇龜，被偷了100隻，幾乎被偷光墾管處保育課課長馬協群：「收養了四百隻期間也放了兩百多隻，現場應該還有一百二十隻，初步去算應該被偷一百隻左右。」
墾管處人員發現，當場傻眼。
食蛇龜屬於二級保育動物，相當珍貴，有人當寵物，甚至有人拿來吃，或當中藥龜板，就是中國吃龜補身的風氣，黑市收購價從每斤一千元左右漲了五倍，飆到五千元，竊賊偷走100隻，保守估計走私賣到中國，就可賺五十萬。
囂張偷進公家保育中心的竊賊還沒抓到，但警方先在山區發現捕鼠籠，人贓俱獲，當場抓到偷補食蛇龜男子，。
保七總隊第八大隊副隊長倪連樹：「蒐集這個中陷阱的食蛇龜，在他已經抓到一隻的情況之下，我們同仁就馬上依現行犯逮捕。」
中國人愛吃龜，國內有人專門到處獵補食蛇龜賣到對岸，這回竟然直接到公家保育區裡裡，偷走100隻，能順利進到保育區，如此熟門熟路，不排除是內神通外鬼，墾管處已經和警方全力追緝，要把囂張偷龜賊，抓出來。（民視新聞 洪明生 屏東報導）
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| 食安把關 台東縣貼稽查貼紙
Sep 17th 2014, 08:18
中央社 –
（中央社記者盧太城台東縣17日電）為食安把關，台東縣政府即日起全面稽查餐飲業者，稽查合格的業者將發給「食品衛生稽查」貼紙，張貼在顯眼處供消費者參考。
台東縣長黃健庭表示，劣質豬油的食安事件發展至今有擴大影響面的狀況，過去大家享用的美食、日常填飽的食材都受到影響。鄉親憂健康、商家憂生意，縣政府感同身受。
這次劣質豬油事件，台東縣政府訂定4大行動方針，源頭掌握、追查流向、鼓勵檢舉、依法重罰。至目前為止餐飲業者和下游已完全回收無使用。
黃健庭表示，即日起衛生局將動員所有人力，全面至食品、餐飲等店稽查，並設計「食品衛生稽查」貼紙，給予曾稽查且合格的店家標示，重振消費者信心。
另外，台東縣政府也期待中央政府有更全面性的正面作為，在制度與執行面更能維護食安，縣政府衛生行政也會配合提升層級，讓大家吃得安心。1030917
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| 重低音選擇 Velodyne MiniVee or EQ-Max10
Sep 17th 2014, 06:35
jobstar wrote:
重低音選擇 Velo...(恕刪)
MiniVee 8" Subwoofer
EQ-Max 10" Subwoofer
Amplifier : 2000 watts Dynamic, 1000 watts RMS Power
Amplifier : 390 watts Dynamic, 195 watts RMS Power
Dimensions : (H/W/D) 27.7 x 26.4 x 32.5 cm
Dimensions: (H/W/D) 42.5 x 38.7 x 43.1 cm
HiPass Crossover : 80 Hz, 6 dB/octave
HiPass Crossover : 80 Hz, 6 dB/octave
LoPass Crossover : 40-120 Hz (12 dB octave intial, 48 dB
octave ultimate) or bypass with Subwoofer Direct
LoPass Crossover : 40 - 120 Hz adjustable (12 dB octave, 24 dB ultimate)
Phase Control : 0, 180 Degrees
Phase Control : 0, 90, 180, 270 Degrees
Shipping Weight : 15 kg
Shipping Weight : 18 Kg
Voice Coil : 2.5" Dual Layer inside/outside wound
Voice Coil : 2-Layer copper
現在才發現，MiniVee的Amplifier有到1000 Watts RMS，
真可怕，虧還只是定位在桌上型的。
EQ-Max是Digital Drive Plus的簡化版，
功能比MiniVee多一些。
兩個大小有差喔~
MiniVee 8" : 27.7 x 26.4 x 32.5 cm
EQ-Max 10" : 42.5 x 38.7 x 43.1 cm
看你空間的配置，選擇適合的。
最近才買了一顆 EQ-Max 12" : 45.4 x 41.6 x 45.7 cm
都可以當小桌子了 XD 買回家才發現，夭壽大 
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