|
|
|
|
| Re: [求助] 駕訓班搭訕
May 17th 2014, 21:16, by gbcowandy
作者gbcowandy (爪爪哥)
看板Boy-Girl
標題Re: [求助] 駕訓班搭訕
時間Sat May 17 21:16:46 2014
※ 引述《zzes7654 (真)》之銘言： : 我今天去駕訓班模擬考的時候看到兩個女生 : 一個是外國人然後車開很快 : 一個是長的像北川景子的女生然後模擬考的時候沒有過 : 如果想要認識他們的話要怎麼開頭呢? : 看板上好像沒有搭訕外國人的經驗說 : 我也不知道要講中文還是英文我英文超爛...... : 不過能去駕訓班應該是會講中文啦 : 我沒有搭訕過別人的經驗想說外國人比較開放應該比較簡單吧...... : 我今年18歲跟我女朋友(左手)在一起18年了 魯蛇哥我教你 就是 蛇：欸，你還在上學喔 妹：沒阿在上班了 蛇：那還有空考 妹：沒阿下班考一下 蛇：你之前唸哪 妹：xx大學((((其實蛇哥我忘了 妹：等等考試好緊張喔 蛇：對阿，我都抖死了 蛇：要加個fb嗎？ 妹：好啊，我是用英文的名字 寫寫寫 成功加入，沒啥難度 敢開口才有，不用在那想半天 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.68.224 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1400332609.A.597.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
 |
At Home Yoga Retreat
Everything you need to enjoy a weekend yoga retreat in your own home!  |
| From our sponsors |
|
|
| [菜單] 14K輕度遊戲機
May 17th 2014, 20:18, by g8toobig
作者g8toobig (始終是幼稚的人)
看板PC_Shopping
標題[菜單] 14K輕度遊戲機
時間Sat May 17 20:18:09 2014
已買/未買/已付訂金（元）：已付訂金 預算/用途：中度遊戲 如星海 暗黑三 CPU (中央處理器)：I3-4130(1150腳位) MB (主機板)：H87M-HD3(裝機板) RAM (記憶體)：威剛4G DDR3-1600 VGA (顯示卡)：MSI-650TI HDD (硬碟)：WD-1T 藍標 保固兩年 DVD-RW (燒錄機)：Pioneer DVR-S21LBK PSU (電源供應器)：大鋼砲 430W 振華 CHASSIS (機殼)：赤兔馬 MONITOR (螢幕)：自備 Mouse/KB (鼠鍵)：自備 其它 (自填) :因為預算有限 大概15000以內 所以顯卡選俗又大碗的650TI 其他部分請各位板大看看有沒有可以改進之處 謝謝 PS:店員說這樣暗黑三全開沒問題 不知真假? 忘了補上 以上總價 14000含稅 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.222.17 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1400329092.A.1BD.html ※ 編輯: g8toobig (42.71.222.17), 05/17/2014 20:18:51
→ kingrichman : 顯卡換750ti 05/17 20:49
→ kingrichman : 通常店家都會先清庫存，呵呵 05/17 20:50
→ g8toobig :有預算問題啊 不然我也想用最好的 05/17 21:11
→ kingrichman : 你先查價格吧，應該在預算內啊? 05/17 21:13
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [PS3 ] 售 鐵拳TT2 快打旋風x鐵拳
May 17th 2014, 21:08, by joe1216
作者joe1216 (Elggum)
看板Gamesale
標題[PS3 ] 售 鐵拳TT2 快打旋風x鐵拳
時間Sat May 17 21:08:27 2014
【遊戲物品名稱】：鐵拳TT2(BEST) 快打旋風x鐵拳 【遊戲分級】： 輔導級 輔導級 【保存狀況】： 保存良好 下載卡皆未使用 【語系版本】： 亞日 中文 【售 價】： 450 250 【地 區】：中壢可面交 【交易方式】：全家店到店(+60),一次買兩片免運費 【附註】： 意者請回站內信 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.155.118 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Gamesale/M.1400332110.A.3BA.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [PS3 ] 售 PS3 500G 黑色機 4007C 6000
May 17th 2014, 21:10, by cross78
作者cross78 (XBOX360 250G)
看板Gamesale
標題[PS3 ] 售 PS3 500G 黑色機 4007C 6000
時間Sat May 17 21:10:16 2014
【遊戲物品名稱】：PS3 500G 4007C 【遊戲分級】：普遍級/保護級/輔導級/限制級 (選一，販售徵求交換必填) 【保存狀況】：良好 【語系版本】：(亞版/海外版，海外版需標註哪一國版本) 【售 價】：6000 【地 區】：台中 【交易方式】：宅配運費100 【介紹/拍賣網址】： 【附註】：意者來信 二手機 過保 黑色 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.178.100 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Gamesale/M.1400332219.A.EA3.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [PS4] 徵戰地風雲四及FIFA 14
May 17th 2014, 21:17, by zwe
作者zwe (謝謝你提醒我)
看板Gamesale
標題[PS4] 徵戰地風雲四及FIFA 14
時間Sat May 17 21:17:22 2014
【遊戲物品名稱】： 戰地風雲四 FIFA14 【遊戲分級】：(販售、交換必填"遊戲分級"，徵可不填) 【保存狀況】：可玩就好 【語系版本】：(遊戲有多語系版本必填，海外版請註明是哪個國家) 【售 價】：戰地風雲 1000 FIFA14 1200 皆含運 【地 區】：台北可面交 外縣市郵寄 【交易方式】： 面交 郵寄 【附註】：戰地風雲 請先告知 是否有下載卡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.10.35 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Gamesale/M.1400332646.A.A9F.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [遊記] 搭免費公車遊圖書館：苓雅分館
May 17th 2014, 20:49, by wildphoenix
作者wildphoenix (小不點)
看板Kaohsiung
標題[遊記] 搭免費公車遊圖書館：苓雅分館
時間Sat May 17 20:49:43 2014
網頁好讀版 http://blog.yam.com/wildphoenix/article/74641441 Day 7 102年12月19日（四）陰 行程：新總館→文學館→調色盤兒童玩具館→總館→苓雅分館→新興民眾閱覽室 → 高雄市立文化中心分館 205 走 交通：〔中央公園〕───＞〔苓雅路口〕───＞新興民眾閱覽室 運氣很好，才剛走到站牌沒多久，公車就來了（脫班？誤點？）。只是才搭二 站就下車，怪不好意思的。 雜記： 苓雅分館位於某活動中心的四、五樓。話說在一樓入口看到某張海報才知道先 前去茄萣─湖內─路竹─岡山路線的那天有茄萣烏魚文化節，興達港真的有活動， 難怪那天公車沒位可坐。 四樓是自修室，五樓書庫滿小的（可能介於大樹三館和曹公分館之間），有一 間小小的會議室；書也不多，都是矮書架。書架和整個空間看起來新新的，有類似 裝置藝術的東西，視覺上不擁擠，只是空間真的不大。 很快就逛完一圈，沒找到館藏特色區，請教館員，果然是因為沒有空間。聽說 之前有主題時有從架上拿出來展示，現在都放回去了。只好一架架找編號有Ｊ的囉 ！ 主題書展旁有一小塊好書交換區，規劃得很精緻，只可惜區域小，能換的書不 多。 -- 苓雅分館 開放時間：書庫週二、四11:00-19:00週三、五、六、日9:00-17:00;自修室及閱報室： 週二至週五08:00-21:00週六至週日09: 00-17:00 休館日期：週一及國定假日休館 總坪數：203坪 座位數：178席位 館藏量：10000多冊 服務電話：07-5350287 libo@mail.ksml.edu.tw 傳真電話：07-5350289 地 址：高雄市苓雅區青年二路101號4-5樓(田西里活動中心) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.103.210 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1400330986.A.0F1.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [協尋]楠梓高中附近 哈士奇
May 17th 2014, 20:46, by Jampy
作者Jampy (Jampy)
看板Kaohsiung
標題[協尋]楠梓高中附近 哈士奇
時間Sat May 17 20:46:36 2014
我家的哈士奇跑掉了， 家人都很擔心， 想請大家幫幫忙， 有看到流浪哈士奇請幫忙留住他， 他剛剪毛看起來是白色的， 不太理人，有戴個黑色項圈， 因為他十歲了，身體不是很好， 腳又有開過刀不能跑步， 所以照顧起來很麻煩不適合換環境， 預計他跑的範圍約第一科大到楠梓火車站，請看到疑似的哈士奇請告訴我們， 謝謝您！ 0910850525 ----- Sent from JPTT on my Sony LT29i. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.186.245 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1400330799.A.789.html
推 kiwiandruby :高調 05/17 21:07
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [贈送]小東西
May 17th 2014, 21:02, by shanhua
作者shanhua (learning)
看板Kaohsiung
標題[贈送]小東西
時間Sat May 17 21:01:57 2014
物品:碧兒泉5000L極水感活泉水凝凍15ml(全新未使用過) 到期日:2014年11月 地點:高雄市 索取:站內信 備註:此商品為漢神百貨周年慶的贈品 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.168.40 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1400331720.A.0C2.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
 |
Explore Cafepress
Name anything in the world, and we'll show you hundreds of products that celebrate it. Or, you can design your own.  |
| From our sponsors |
|
|
| [問題] 衛星導航選購
May 17th 2014, 20:17, by stevely
作者stevely (stevely)
看板car
標題[問題] 衛星導航選購
時間Sat May 17 20:17:48 2014
現在有考慮要購買一台衛星導航 比較偏好要買Garmin的 但是對於衛星導航優缺點不太了解 而Garmin型號也不少 所以不知道該選哪一台 預算5000左右 麻煩對導航有了解的人分享一下 使用心得之類的.比較推薦哪個型號 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.124.242.55 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/car/M.1400329071.A.9F0.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
 |
Shop Best Buy
Find this week's deals in computers, cameras, phones, and more! Choose store pick up or other shipment options.  |
| From our sponsors |
|
|
| Re: [新聞] Audi、蓮花北宜車禍
May 17th 2014, 20:24, by Queenslander
作者Queenslander (黑暗騎士之阿蝙再起)
看板car
標題Re: [新聞] Audi、蓮花北宜車禍
時間Sat May 17 20:24:23 2014
※ 引述《lucifero (Evil)》之銘言： : 新聞網址 : http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/local/20140517/399440 : 北宜公路今天上午8時許，1輛Audi與蓮花跑車發生車禍， : 導致Audi車頭、蓮花跑車右前側毀損嚴重，所幸並無人員傷亡。 : 目前車禍事故已排除，至於車禍發生原因，仍待警方深入調查釐清。 : （突發中心／新北報導） : ------------------------------------------------------------------------- : 雙離合! 跟趾!! 讓開讓開!! 賽車手來了~ 快讓開!!! : 這個新聞不禁讓人想起北宜蓮花賽車手啊~~ : 這個貨車也真是..看到賽車手來了,還不趕快讓路~ 車頭幾乎全毀，高速撞到貨車，前輪都不見了，但無人傷亡。 可見德國車的安全性和駕駛防護性有多好， 難怪一堆有錢人會願意被笑是潘仔，砸錢買高級進口車。 因為意外發生的時候，你就會慶幸自己不是買韓國車。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.93.13 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/car/M.1400329466.A.785.html
推 stevely:就直接說AUDI多棒不就好?? 05/17 20:25
噓 qoojason:韓國車錯了嗎 05/17 20:28
→ tyrande:好 那我知道了 買好車就是盡量拿來蕭胚 反正頂多輕傷 05/17 20:32
噓 starcraftiii:各種數據已證實韓國車沒差到那裡去... 05/17 20:33
→ starcraftiii:有問題的是代理商 05/17 20:34
→ HD0621:撇開妥善率，國產照歐規標準 造車就FORD... 05/17 20:40
→ ToddHelton:一定要八卦版po一篇文，來這邊又複製貼上又一篇文嗎？ 05/17 20:41
噓 s12356498:韓國車哪裡惹到你了... 依咧銼還不是賣成那樣 05/17 21:05
推 AlexShen:韓國車都假數據 05/17 21:09
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
|
Shop Best Buy
Find this week's deals in computers, cameras, phones, and more! Choose store pick up or other shipment options.  |
| From our sponsors |
|
|
| [討論] 新竹車單focus9w
May 17th 2014, 20:46, by jailerhouse
作者jailerhouse (傻子b)
看板car
標題[討論] 新竹車單focus9w
時間Sat May 17 20:46:17 2014
2014空車折7萬 送 海馬踏墊 避光墊 晴雨窗4片 m40+8803隔熱紙 有肥ㄇ 保險領牌自付 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.122.225 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/car/M.1400330779.A.034.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
| 運動新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 |
| 瀏覽 Yahoo奇摩新聞上的最新運動頭條新聞。尋找最新新聞報導，包括運動頭條新聞的相關分析與意見。 |
|
 |
Explore DIRECTV
Enjoy HD DVR service in every room. Get every game every Sunday. Watch hit movies and shows anywhere. Bundle and save today!  |
| From our sponsors |
|
|
| 快艇進帳千萬 老闆仍拒罰款
May 17th 2014, 06:41
NOWnews –
記者楊政典／綜合報導
快艇兵敗西區準決賽，兩輪共賺進千萬美元，但老闆Donald Sterling拒付聯盟開出的250萬罰款，還打算控告聯盟。
Sterling身陷「種族歧視」風暴，除了被罰款之外，也被聯盟處以終身停權極刑，聯盟總裁Adam Silver還打算要求Sterling賣掉球隊。要逼Sterling交出經營權，需要各隊老闆投票、75%同意才行。
不過，Sterling並沒有投降，準備控告聯盟。Sterling老婆Shelly也要告聯盟，因為聯盟似乎打算把她一起掃出門，這位老闆娘宣稱，犯錯的不是她，罪不及妻孥，因此要走法律途徑、保護權益。
聯盟已經指派前時代華納執行長Dick Parsons，暫時操盤快艇隊。
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
 |
Helpdesk Ticketing System
Award-winning helpdesk system with an inbuilt KBase, forums, canned responses & more. Try super user friendly Freshdesk today. (In 2 minutes, You'll set it up!)  |
| From our sponsors |
|
|
| [問題] 麻煩推薦睫毛夾
May 17th 2014, 20:20, by nagasakifaye
作者nagasakifaye (nagasakifaye)
看板MakeUp
標題[問題] 麻煩推薦睫毛夾
時間Sat May 17 20:20:41 2014
(手機排版若不易閱讀請見諒) 最近要畢業了在教同學化基本的妝 想幫她找合適的睫毛夾 她的眼型試sana 3d廣角睫毛夾雖然弧度是合的 但是夾的時候會壓進眼頭不舒服 資生堂的睫毛夾弧度也不合 想請大家提供一些意見讓我們參考 非常感謝:) -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.165.218 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MakeUp/M.1400329244.A.C04.html
推 eleanore525:大創或康是美cosme的！sana我也會夾 36.231.252.120 05/17 21:02
→ eleanore525:到眼頭... 36.231.252.120 05/17 21:02
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
 |
CloudMailin
Incoming Email for your web app. Get started in minutes and scale effortlessly when you need it.  |
| From our sponsors |
|
|
| [心得] HOPE GIRL舒芙蕾咬唇棒#3珊瑚粉
May 17th 2014, 20:54, by voidheart
作者voidheart (齁齁~)
看板MakeUp
標題[心得] HOPE GIRL舒芙蕾咬唇棒#3珊瑚粉
時間Sat May 17 20:54:23 2014
今天在區臣氏無意間試擦到HOPE GRIL舒芙蕾這隻唇膏， 上網查了一下沒有什麼相關的資訊和推薦，但是顏色實在太可愛了，就買了>/// http://ppt.cc/JJ5p 素唇： http://ppt.cc/2Qns 實擦： http://ppt.cc/nKv7 我的唇色比較深，有點紫色的中毒，一上上去原本唇色立刻就被蓋掉了。 唇膏顏色非常飽和，很可愛，感覺很適合春夏使用哈，上班或是約會應該都很適合：P 優點：非常顯色，顏色很飽和，霧面，持久。 缺點：超乾....一擦上去立刻有卡唇膏的感覺，瞬間變成老婆婆嘴， 上之前一定要擦護唇膏，讓嘴唇先滋潤。 大家參考看看囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.198.16 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MakeUp/M.1400331266.A.980.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
|
|
| [問題] win8.1 vpn連線
May 17th 2014, 20:14, by Dogingness
作者Dogingness (小B)
看板Windows
標題[問題] win8.1 vpn連線
時間Sat May 17 20:14:12 2014
不曉得是最近有更新的關西嗎 之前用ie都可以用network連線學校ip 方便找論文 可是最近卻行不通 network明明已經連線了 但是打開工作管理員發現他的網路完全沒有動靜... 第一次遇到這樣的事 有人知道問題嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.104.149 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Windows/M.1400328856.A.CAF.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [請益] 台南燙直髮
May 17th 2014, 20:20, by memenu
作者memenu ()
看板hairdo
標題[請益] 台南燙直髮
時間Sat May 17 20:20:26 2014
原本就是直髮了 只是有點毛毛的 想要整理一下 燙直+染髮...長度就肩帶處 希望價位約2000左右~謝謝喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.201.94 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/hairdo/M.1400329230.A.B62.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
| [問題] 考汽車駕照
May 17th 2014, 20:19, by foryou217
作者foryou217 (foryou)
看板Taoyuan
標題[問題] 考汽車駕照
時間Sat May 17 20:19:20 2014
請問各位大大 現在考汽車駕照都要多少錢 有沒有推薦 桃園市的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.39.38 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1400329163.A.074.html
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
| 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 |
| 瀏覽 Yahoo奇摩新聞上的最新健康頭條新聞。尋找最新新聞報導，包括健康頭條新聞的相關分析與意見。 |
|
 |
Dog-Lovers' Tees.
Unleash yourself and shop our special collection of tees and accessories for you and your pooch.  |
| From our sponsors |
|
|
| 素食加工食品 吃太多恐致癌
May 17th 2014, 05:40
作者： 健康醫療網／記者林怡亭報導 | 健康醫療網 –
 （健康醫療網／記者林怡亭報導）為了擁有健康身體，許多人選擇採以吃素的方式，但其實若沒有廣泛攝取不同食物，恐怕反使身體缺乏足夠營養；台南市立醫院營養師葉文雅指出，尤其素食多為加工產品，像是素火腿、素肉等，內含的添加物，攝取過多恐致癌。
包括著色劑、防腐劑、膨脹劑等添加物，多出現在精緻加工的食品中，且加工期間因加入大量油，導致加工品多半熱量較高，長期食用，除了發胖，也可能衍生高血糖等病症；葉文雅說，因此選擇素食，應多挑選天然蔬果較為健康。
營養師葉文雅進一步說明，像是黃豆、傳統板豆腐、豆漿等都可多攝取，幫助補充蛋白質，另外因素食者因少了攝取動物性食品，可多吃紫菜、海苔及菇類等，補充動物性食品中的維生素B12，且建議可在餐桌上準備一杯水，食物過水去油後再吃，也能更健康。
養成每天攝取半碗至一碗蔬菜的分量，且攝取水果應該在飯前或飯後半小時食用，就能讓身體有效吸收營養素；葉文雅呼籲，減少油炸類食物，懂得挑選天然食材，吃素也能越吃越健康。
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
 |
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
| 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 |
| 瀏覽 Yahoo奇摩新聞上的最新健康頭條新聞。尋找最新新聞報導，包括健康頭條新聞的相關分析與意見。 |
|
|
|
| 年輕女打鼾 中風率恐高5倍
May 17th 2014, 09:00
中央社 –
（中央社記者龍珮寧台北17日電）國內研究分析13年健保資料庫首次發現，20-35歲患睡眠呼吸中止症女性發生中風率是同齡女性4.9倍，此外風險也比年長者高。
雙和醫院胸腔內科主治醫師張志誠今天發表「呼吸中止症的中風風險」研究報告。這項研究運用健保資料庫內容，分析1997年-2010年被診斷患睡眠呼吸中止症的2萬9961人，對照組是沒有睡眠呼吸中止症的11萬9844人。
台灣醫界曾推估，平均每100人就有4人有睡眠呼吸中止問題。國內外已有許多研究證實，睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea Syndrome, SAS）與憂鬱症、三高（高血壓、高血糖、高血脂）、冠心症有關。
張志誠表示，這次研究是透過大型的資料庫系統，有別於過去的研究，探討睡眠呼吸中止症患者與未來中風率是否存在性別及年齡差異，過去認為睡眠呼吸中止症的老年人中風率高有關，不過研究發現年輕人風險率偏高。
張志誠說，睡眠呼吸中止症患者中風率是沒有睡眠呼吸中止症的37%，控制性別及合併症後，睡眠呼吸中止症患者中風率還有19%。
他說，最重要發現是，研究看到年輕睡眠呼吸中止症的女性(20-35歲)中風機率比同年齡沒有睡眠呼吸中止症的女性高出4.9倍風險，此外，也比其他年齡層女性及男性的風險高出許多。
張志誠解釋， 20-35歲有睡眠呼吸中止症女性本身有肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂困擾者比同齡女性高，因此，日後中風率增加。
張志誠指出，睡眠呼吸中止症定義是指在睡眠時，正常呼吸是持續平穩，若連續中斷10秒，且伴隨血中血氧養濃度下降，若中止次數頻繁，則嚴重度會增加，影響白天工作及學習表現。
張志誠說，研究結果已刊登在國際「睡眠醫學（Sleep Medicine）」期刊，結論也引起國際媒體關注並報導。研究成員包括中國醫藥大學附設醫院神經部總執行長許重義。1030517
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
| 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 |
| 瀏覽 Yahoo奇摩新聞上的最新健康頭條新聞。尋找最新新聞報導，包括健康頭條新聞的相關分析與意見。 |
|
|
|
| 香蕉減肥餐 恐酮酸中毒傷身
May 17th 2014, 10:52
作者： 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 –
日前平面媒體報導，知名藝人徐亨，透過香蕉加燕麥，偶爾再加一顆雞蛋果腹的飲食方式，並配合入夜不食的習慣，且除了日常拍戲，沒有額外從事運動，2個月來，從100多公斤瘦到80公斤，成功減重20公斤，恢復原本的身材。讓許多民眾感到驚訝之餘，也想嘗試效法。營養師指出，若長期採用這種飲食方式，不僅營養不均衡，更易造成「酮酸」中毒，影響身體健康。
台灣八點檔演員徐亨，因2年前投資失利宣布破產，疑似壓力過大導致內分泌失調，一度胖到100多公斤，如今為拍攝新戲，在螢光幕前能較上相，發奮減重20公斤，瘦到80公斤。而對於平面媒體問到如何在短時間內成功減重20公斤，他表示，自己除了戒吃澱粉外，晚上8點後也盡量不吃東西，平時多半吃香蕉加燕麥果腹，不但有飽足感，還可促進排便，再餓得受不了的話，頂多加一顆蛋。
對於徐亨使用的減重方法，大林慈濟醫院王子南營養師表示，事實上，徐大哥的飲食中，搭配香蕉食用的燕麥就是澱粉類食物的一種。因此，這樣的飲食方式，並不算是戒除澱粉。而燕麥中的澱粉確實也能提供適量人體活動所需的能量來源，且燕麥、香蕉中所富含大量的纖維質，特別是燕麥中的水溶性纖維量相當高，能讓民眾在食用後較有飽足感，但仍不鼓勵民眾採取這種食用特定食物的減重方式。
過度挨餓禁食 易引起「酮酸」中毒
這種食材過於單一的減重飲食方式，不但會使人體無法攝取日常所需的各種營養素，造成營養失衡等問題發生外，也不足以供給人體機能正常運作下的所需耗費熱量。在長期挨餓、形似禁食的情況下，易使人體生成大量的酮體，引起「酮酸」中毒的現象，出現脫水、口乾舌燥等不適症狀。另外，在熱量攝取不足的情況下，也易使體內的肌肉組織大量流失，使瘦下來的皮膚呈現鬆垮狀、臉色也較不健康。
採用不正常的飲食方式，來達到減重、瘦身的目的，一旦民眾恢復正常的飲食狀態，相較於循序漸進、配合適度運動的正規減重法，復胖會更快。若沒有妥善控制，甚至可能遠比減重前的體重還高出許多，反覆下來，更會產生所謂的「溜溜球效應」。
香蕉含鉀量高 內分泌失調、腎病患者不宜大量食用
另外，要提醒民眾的是，徐亨大哥香蕉燕麥餐的減重方式，利用香蕉高鉀含量的特性，對於沒有從事減重、老是外食，吃下過量鹽份食物的上班族來說，加強攝取鉀離子確實有助於平衡體內電解質，使人體機能正常運作，並對運動員有維持心跳率及預防抽筋的作用。但對於像徐亨大哥一樣有內分泌失調問題，亦或是有腎臟疾病的民眾來說，可能不太合適。
減重別忘蔬菜 增飽足感、降血脂
最重要的是，這樣的飲食方式，也不符合衛生署所公布的國人飲食指南中，每日5蔬果，3蔬2果的健康飲食概念。雖然，三餐食用香蕉燕麥餐的方式，水果量攝取充足的，但蔬菜的攝取量卻完全不足。
王子南營養師提到，在減重食譜中，蔬菜扮演非常重要的角色，蔬菜比起水果而言，不僅熱量較低、糖分較少，其中的纖維質更是增加民眾飽足感的重要來源，且蔬菜中的纖維，能有效促進膽固醇的排除，對於有減重需求的民眾來說，是不可或缺的營養來源。
健康瘦身怎麼做？營養師報你知！
至於有減重、瘦身需求的民眾又該怎麼吃，才能瘦的健康又安全呢？王子南營養師也提供了一套簡單的參考方式，他建議民眾可以在徐亨大哥的飲食方式上做些簡單的調整，加入適量的蔬菜、五穀飯、糙米飯、魚、肉，來提升熱量的攝取，並透過多元的食材相互替換，不僅減重過程能吃得更開心、健康，也更容易維持。
早餐：
5到6匙的燕麥＋1匙芝麻粉＋1個茶葉蛋＋1杯無糖豆漿＋1顆奇異果。
午餐：
魚背肉或味噌豆腐1塊＋蔬菜1份（每份約拳頭大小）＋半碗至8分滿的糙米飯＋香蕉1根。
晚餐：
蔬菜2份（每份約拳頭大小）＋半碗至8分滿的糙米飯＋雞胸肉2份。
【營養師小叮嚀】：
最後，王子南營養師也提醒民眾，想成功瘦身不復胖，除了透過均衡飲食、控制熱量的攝取外。還是要搭配適度的有氧運動，來增加肌耐力，幫助人體維持較高的基礎代謝率，較不易遇到減重停滯期，也能瘦得更健康、漂亮，更不易有減重後常見的皮膚鬆垮、橘皮紋肆虐的情況發生。
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
|
|
|
|
granaxky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
