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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）沒戴眼鏡、沒有近視，在台灣似乎早已成為稀有動物，而要減少我國民眾的近視率，唯有從兒童時期培養起，避免過度用眼，才能對症下藥，根據衛生福利部的統計，台灣有近六萬人失明，其中，高達九成以上都可預防與避免，國民健康署就呼籲，兒童時期若有高度近視，未來罹患白內障、青光眼等風險將大大提高，提醒家長控制兒童的用眼時間。

根據醫學研究顯示，年紀越小近視，越容易高度近視（度數＞600度），而高度近視亦易產生早發性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10％會導致失明。

我國青少年近視率　高達八成

國健署統計資料指出，102年3歲至未滿6歲、6歲至未滿12歲及12歲至未滿15歲之近視盛行率分別為6.1％、43.3％和66.9％與98年之調查資料比較7.7％、43.8％和69.7％，近視盛行率稍有減緩現象。

惟該項調查亦發現近視兒童戶外活動情形「幾乎天天都去」之比率有16.4％與98年14.1％相比，有微幅提升。但是，假日「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間在102年仍約4.4小時，仍遠大於美國兒科醫學會指出的兒童長時間近距離用眼不超過1小時的建議。

為避免孩童戶外活動過少，以及長時間近距離用眼，影響孩童的視力，甚而加深近視度數，國健署呼籲民眾要掌握3要原則，每日戶外活動2～3小時以上。近距離用眼每30分鐘休息10分鐘，避免2歲以下兒童看螢幕，大於2歲以上兒童每日看螢幕時間不要超過1小時。每年定期1～2次檢查視力，可早期接受矯治降低近視及惡化的發生。

另外如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，為可能發生近視的徵象，父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，以早期發現早期矯治，避免視力惡化。