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日照少長輩悶活動降退化快

Nov 15th 2014, 07:16

中央社 –

（中央社記者龍珮寧台北15日電）冬天日照少，醫師陳英仁說，長輩易情緒低落，造成活動力降，身體功能退化，若出現異常行為及症狀，家人應帶長輩就醫找出問題。

陳英仁說，臨床上，常看到就診長輩患「睡眠周期障礙」，晚上不睡覺，但白天拼命睡，若子女觀察到家中長輩有此現象則要提高警覺，這也可能是極早期認知功能障礙症候群，如行為異常，說話不同等，需就醫評估。

台大醫院老年醫學部暨內科部主治醫師詹鼎正表示，冬天長輩出門運動比較容易產生運動傷害，早晨溫度低，運動前的暖身很重要，可避免肌肉拉傷，先讓身體熱起來後，再做其他延展性等運動。

詹鼎正說，冬天日照時間比較短，長輩應注意骨密度，若骨質流失也很容易骨折，建議生活中可補充維他命D，不過若腎功能不好或有甲狀腺問題者應小心服用營養補充品，民眾購買前應先諮詢醫師，找出最適補品。

醫師提醒家人，不論家中長輩有無慢性病，長輩對疾病及身體不舒服有時無法正確表達，若有異常行為及症狀時，家人應提高警覺，先量體溫、血壓、心跳，若是糖尿病患也要測量血糖值，這些數值及症狀都能在就醫時提供醫護人員，做最好的參考。

此外，醫師指出，平常注意長輩排便是否順暢、尿液顏色及味道、清楚度等。長輩飲食定量並注意情緒，多喝水、多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。1031115

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